Dieta
Stronę potwierdził również minister zdrowia i opieki komunalnej. Zgodnie ze Złotą Kartą, ażeby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich reguł dotyczących bezwartościowego żywienia.
Co najmniej 3 posiłki przeciętnej wielkości - w tym koniecznie śniadanie.
Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest usunięcie ilości posiłków do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolei wzmaga znacznie ryzyko otyłości i nadwadze. Przeto należy konsumować co najmniej 3 pokarmy lub więcej na dobę. Ostatni posiłek nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.
Typ diety ma wpływ na rozwój próchnicy. Dieta bogata w węglowodany wzmaga ryzyko niedobroczynnych reakcji chemicznych w zakresie płytki nazębnej, co wzmaga kariogenność. Najważniejszymi pokarmami minimalizującymi ryzyko próchnicy są posiłki twarde orzechy, oraz nie zawierające sacharozy - zamiast tego wyższe są alternatywne słodziki.
Tags: dieta, fitness, odchudzanie